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保持胸部弹性的私家密招

来源:未知  点击:   发布时间:2011-12-11

胸部下垂,无弹性,是困扰众多女性的难题。防止乳房下垂,要避免长期做一些强度大的跑跳动作。游泳是一项既减肥又塑胸的运动,因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,还能很好锻炼胸肌。那保持胸部弹性呢?按摩对塑造美丽乳房很有好处,此外按摩还能保持胸部的持久弹性。

 

 

  1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

 

  2、从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

 

  3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以,每个动作重复8-10次。

  让乳房美丽,饮食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜,以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外,动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B,这是合成雌激素不可缺少的成分,而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育,使乳房逐渐隆起变得丰满。

 

  此外,要增加乳房弹性避免下垂,要注意姿势,走路时背部挺直,乳房自然会挺起;坐立时也应该挺胸抬头;睡眠时采用仰卧位或侧卧位,不要俯卧。多做些深呼吸,也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩,衬托到合适的位置,以减少地心引力的作用,减少外界的伤害。

 

每日几分钟的按摩,能让你的胸部拥有持久弹性,还在等什么呢?快快学学上面的手法,开始自己的按摩“大”计吧?

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