春暖花开同欢庆，五一、世博一起来，你准备好了吗？

五一、世博双喜临门，你是否已经计划好了自己的节目呢？不管你选择何种方法，健康、美丽和快乐是最为重要的——

出游族：欢乐庆五一，激情游世博

五一节+上海世博会，今年的“五一”无疑会迎来一个空前的旅游高峰：虽然是3天的假期，但人们的兴致不减，据悉，上海世博会仅国内参观者就已经达到7000万左右。那如何规划自己的“五一”出游线路，正是眼下很多嘉兴市民热议的话题。在这里需要提醒大家的是，外出游玩除了要尽兴还要注意保护好身体。

根据往年的经验，很多人外出游玩时会因水土不服而导致肠胃不适，加之五一前后处于春夏季节过渡时段，天气、气温都不稳定，旅途中容易感染各种“出行传染病”，尤其在人山人海的世博期间。嘉兴华山门诊妇科--原上海杨浦区中心医院副院长吴萍仙主任医师、教授告诉笔者，旅游到了一个陌生的地方，作息时间改变受凉、饮食不洁或过多过涨这些因素不光使身体易受到传染病侵袭，还会引起肠胃功能失调，出现呕吐、腹泻、腹痛、消化不良甚至感冒等旅行性综合症。

因此，大家在旅游前最好去医疗机构做个身体检查，在专业医生的建议下，根据自己的健康状况带上些必备的药物，这是非常必要的。比如：解热镇痛药、感冒治咳药、抗菌消炎药、助消化类药、晕车药、抗过敏药等等。而对于一些特殊的糖尿病、高血压、冠心病人群，准备的药物则要更加充足。

另外，虽然说看世博是每个热爱旅行的人的梦想，但相关健康专家在这里也要叮嘱大家，四五月间正是百花烂漫盛开之时，一些对花粉过敏、有支气管哮喘的朋友，千万不要为了贪图一时之兴而使自己遭遇到“桃花劫”。如果因为途中一些不开心而影响了游玩观赏的兴致，那可就得不偿失了。

留守族：休闲娱乐“悠”着点儿

难得的长假，除了外出游玩，还有一部分人就想好好的在家里休息几天。平日里忙忙碌碌，东奔西跑，终于盼到五一了，彻底的大放松、在家酣睡、联欢聚餐，这是大多数留守族的心愿。此时，留守家中享受休闲时光的市民也要特别注意，别让“节日病”乘“闲”而入。

 “节日病“是节日期间多发疾病的统称，由于气温、环境、思想情绪、饮食规律、生活起居等各方面均与平时不同，使身体出现了一系列不良反应。随心所欲的留守族大都对休假没有合理的安排，一放假，原来的生物钟就全乱套儿了，几天下来，你反而会觉得疲惫万分。所以，尽管是假期，我们也要对自己“好”一点，休闲娱乐的时候“悠”着点儿，尤其要注意不要过分大吃大喝或迷恋网络！

走亲访友注意合理饮食。据嘉兴华山门诊中医专家李蓓蓓主任介绍，节日期间走亲访友，鱼肉荤腥，把酒言欢，让人不亦乐乎，然而人们常感觉疲劳倦怠，胃肠胀气。消化道溃疡、慢性肝病引起的消化道出血以及胆囊炎、胰腺炎也紧随而至，为此，专家建议，春节期间应少沾些荤腥，少吃辛辣食物，多吃点水果蔬菜，保持胃肠正常蠕动，维持人体新陈代谢的需要。每天喝酒不要超过20毫升，而驾车一族更应以饮料代酒，切勿酒后驾车，以免造成不可挽救的大祸！

不要连续上网。相对与一心奔世博的活跃族而言，有的市民平日工作繁忙，好不容易休息，就会慵懒在家，上上网、玩玩游戏，但是很多人不知道的是，长时间上网也会使人过度疲劳，一方面，受到的辐射较大，另一方面，会对眼睛造成不小的伤害，除此之外，手握鼠标太久，还常常会出现酸痛，严重者还会延伸至整个手臂，更会出现精神方面的不平衡。

打拼族：忙碌时别把健康丢了

随着四月芳菲渐行渐远，五一黄金假期正迈着轻盈的步伐款款而来，理应是人们好好放松的时期。但是对于餐饮、司机、商场等服务类行业的朋友来说假期是顾客最多的时候，也是生意最红火的时候，面临的压力自然不小。从个体到团队、从基层员工到高层领导，无不是像加紧了的发条。连续几天下来，顿时面色惨淡，睡眠不足，精神萎靡，免疫力也跟着下降。

男女“带炎人”，危害难招架。嘉兴华山门诊专家指出：现代社会各种压力巨大，无论是男性还是女性，长期在职场上奋斗，饮食、作息极不规律，长期久坐或久站，都容易导致“关键部位”发炎（女性阴道炎、宫颈炎、盆腔炎；男性前列腺炎、尿道炎等），出现女性内分泌系统紊乱、月经不规律、白带异常、外阴瘙痒、下腹隐痛；男性尿频尿急、会阴部肿胀、下身不适等诸多症状，影响正常工作、学习、生活，而且严重的会引起多种并发症，甚至还可能会导致不孕不育，造成一生的遗憾。

三类群体特受炎症“眷顾”。 嘉兴华山门诊吴林主任告诉笔者：都市白领、司机和外来务工人员尤其要引起高度重视，因为这三类群体往往是处于长期久坐久站和高度劳累的状态，是“炎症”的高发人群，所以专家建议这部分市民平常要注意定期体检，发现问题及早治疗，莫拿健康赌明天。

为了能使广大打拼族，在为事业奋斗的同时“建设”好自己的身体。嘉兴华山门诊五一期间特邀上海华山医院、上海九院、上海红房子医院等众多资深权威的专家亲临禾城，开展“关爱劳动者·健康红五月”大型民生助医工程，5月1日至10日：尿常规、血常规、白带常规、早早孕检测、前列腺液检测5大项目均只需1元；前列腺疾病、包皮包茎、妇科炎症、口腔美容等精品治疗项目手术费、治疗费返还现金30%！使广大劳动者五一期间看名医不再难，看名医不再贵。

时尚族：假日来变脸，美丽换新颜

五月，百花争艳各领风骚，让整个城市都沉浸在花香扑鼻的美丽气息中，五月，同样是舒展优美身姿的季节，青丝秀发靓衣俏脸，赋予了这个春天一道靓丽的风景线。那么，在这花美人更美的季节，怎样才能让自己成为焦点中的焦点？整形美容无疑是广大时尚一族的理想选择。

据不完全统计，目前国内的“整容换肤”人数每年在以28%的比率递增，整容已经从一种明星时尚，演变为今天大众化的消费潮流，许多年轻时尚的学生、白领族都觉得让自己变得更美，比旅游、睡眠、购物这些传统过节方式更有意义。

嘉兴华山医疗美容主任、著名整形美容专家陈荣忠指出：春末夏初，冷暖适宜，温度不高不低，有利于手术后的血液循环，出汗少不易被感染，术后恢复更快，又恰逢小长假，被誉为整形手术的“黄金期”！每年这个时候，高弹力无痕隆胸、水动力吸脂减肥、韩式双眼皮、鼻部综合整形等项目是最受广大爱美人士所欢迎的！此外，还有越来越多的女性朋友把目光放在了ＯＰＴ王者风范嫩肤、伊维兰除皱、祛斑美容等非手术的时尚美容项目上。

笔者获悉，离五一还有一段时间，已经有人纷纷前来预约。一位前来预约的王女士告诉笔者”自己对面部一直不满意，但一直没有空闲时间，这次想利用长假好好地整一整，给我老公一个惊喜！没想到还得到了不少意外的惊喜。”

原来，为了更好地迎接五一“整形大军”的到来，中国整形泰斗、上海九院专家王炜、张景涛等教授五一期间将携手嘉兴华山医疗美容首席专家陈荣忠倾情造美，5月1日至10日，组团整形可享受自主砍价的优惠，最低的价格由求美者自己定！同时，高弹力无痕丰胸、水动力吸脂、改脸型先返1000—5000元现金，再送1200元美容抵用券；其它整形手术返现金25%，再送1200元美容抵用券，非手术美容项目最高减免现金2000元，再送1200元美容抵用券；现场预约的爱美人士预交定金200元可抵500元！

快快乐乐地去旅游，开开心心地享受在家的温馨，精精神神地工作，轻轻松松地改变，一切为了更好的生活，一切为了健康的生活，这个长假一定给你不一样的精彩体验。