过年的长假似乎还意犹未尽，小腹的脂肪堆积已经让坐办公室的美眉开始烦恼起来了。现在这几个月还可以用衣服遮遮掩掩，再过一阵子就要遮不住了，所以到了春天，小区里跑步的美眉也越来越多了。很多人都希望能够在春天边吃边减肥，那么怎么吃能让我们梦想成真呢？
嘉兴华山医院的专家介绍，春天来临，正是草莓上市的时候，草莓富含维生素C，是一种春天很合适的减肥零食。美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓，而巧克力甜饼、奶油蛋糕等反而最不容易让人觉得饱。
吃草莓好处多多，首先它含铁非常丰富，高于很多水果，铁是血红蛋白的重要组成部分，有助于好气色好脸色；它所富含的维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上，是一种极好的抗氧化水果，都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤脂质氧化，出现干燥、红斑等现象，非常适合面对电脑工作的美眉。并且，草莓还具有一种天然的香气，有助于我们舒缓压力，缓解困倦，对于一上班就犯困的白领美眉，是个极佳的提神选择。草莓是浆果类水果，每天食用一定的浆果类水果可以加速大脑功能恢复，延迟大脑衰老。这是因为浆果类含大量的多酚类物质，在大脑内以两种方式对抗老化：其一，浆果是强力抗氧化剂，能有效地清除有害的自由基；其二，浆果中含天然的抗炎成分可以减缓衰老。不过要注意的是，草莓富含粗状纤维，不宜空腹进食。因此，进食草莓的最好时候是在饭后两个小时左右，一次不要食用过多，可配合酸奶进食，促进肠胃蠕动。
嘉兴华山医院专家提醒您，草莓虽然有益于减肥，但一次食用不可过多，应配合多种水果和蔬菜食用，蔬果汁和果什沙拉都是明智的选择。如果您有任何关于
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